Ganzheitliche Ernährungsberatung ∞ Stressregulation

Ich begleite dich dabei, aus Erschöpfung, innerem Druck und ungesunden Essmustern zurück in mehr Energie, Balance und Körpervertrauen zu finden.

Mit einem wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig achtsamen Ansatz unterstütze ich dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen, Stress zu regulieren und nachhaltige Routinen zu entwickeln – ohne Diäten, Druck oder Perfektionismus.

Schwarz-weißer Zertifizierungsstempel für Schweizer Ernährungsberater/in SVDE mit Häkchen
Zwei Frauen in einem Gespräch, eine sitzt am Tisch mit einem Laptop, die andere hat die Hände auf dem Tisch gehalten.

Schwerpunkte:

  • Stressreduzierende Ernährung & Energiemanagement

  • Frauen- & Hormongesundheit (z. B. Cortisol-Reset, Zyklus & Schlaf)

  • Emotionales Essverhalten & gestörte Essmuster

  • Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating)

  • Sporternährung (inkl. RED-S)

Ernährungsberatung

zum Angebot

Als BSc Ernährungsberaterin mit mehrjähriger klinischer Erfahrung arbeite ich wissenschaftlich fundiert, individuell und ganzheitlich.
Verhaltensänderungen gestalte ich auf Basis ernährungspsychologischer Prinzipien – ressourcenorientiert, alltagstauglich und nachhaltig.

Eine Frau liegt auf Yogamatte, während eine andere Frau sie am Hals massiert. Im Hintergrund stehen Trockenblumen in einer Vase, eine brennende Kerze und ein Holzblock. Es scheint eine Meditations- oder Entspannungssitzung zu sein.

Als zertifizierte Yogalehrerin (200h) integriere ich – je nach Setting – sanfte Elemente aus Yoga, Atemarbeit und Körperwahrnehmung.

Diese Methoden dienen der Regulation des Nervensystems, fördern die Selbstwahrnehmung und unterstützen den Umgang mit Stress.

Sie ersetzen keine medizinische oder ernährungsmedizinische Therapie, können diese jedoch sinnvoll ergänzen.

yoga · ATEM · ACHTSAmkeit