Wenn Stress, Erschöpfung oder belastetes Essverhalten dein Leben bestimmen und dein Körper nie richtig zur Ruhe kommt.
Ich begleite dich zurück zu mehr Energie, innerer Ruhe, einem entspannten Umgang mit Essen und Vertrauen in deinen Körper.
Mit einem wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig achtsamen Ansatz unterstütze ich dich, dein Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und nachhaltige Routinen zu entwickeln
– ohne Diäten, Druck oder Perfektionismus
Wissenschaftlich fundiert – individuell – ressourcenorientiert
Meine Arbeit verbindet evidenzbasierte Ernährungsberatung, ernährungspsychologische Methoden und Techniken zur Regulation des Nervensystems. Du lernst, deinen Körper nicht länger zu kontrollieren oder zu korrigieren, sondern mit ihm zusammenzuarbeiten. Das schafft die Grundlage für echte Veränderung – im Essverhalten, im Energiehaushalt und im Umgang mit Stress.
Wieder essen können, ohne inneren Stress, Kontrolle oder Schuldgefühle
Spüren, was dir guttut – statt ständig zu funktionieren oder durchzuhalten
Mehr innere Ruhe, auch wenn das Leben fordernd bleibt
Vertrauen aufbauen in deinen Körper, statt gegen ihn zu arbeiten
Dein Weg zurück in Regulation & Körpervertrauen
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Gratis Kennenlerngespräch
Die Erstberatung findet nach dem Kennenlerngespräch statt. Online oder Telefonisch.
Eine direkte Terminbuchung für Erstberatungen ist bewusst nicht vorgesehen, da eine sorgfältige Abklärung Teil meiner Arbeit ist.
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Ernährungsberatung
Individuelle (online) Begleitung über mindestens 2 Monate
Ich begleite dich wenn deine Energieverfügbarkeit, Regeneration, Zyklus oder Leistungsfähigkeit aus dem Gleichgewicht geraten sind – oft lange bevor eine klare Diagnose gestellt wird.
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Video Kurse
Manchmal braucht es keine Beratung, sondern einen ersten, wirkungsvollen Schritt, um deinen Körper ins Beruhigen und Regenerieren zu bringen.
Meine Videokurse begleiten dich dabei, unbewusste Muster zu verstehen und im Alltag umzusetzen.
mehr als ernährung
Bei NutriZen geht es nicht nur um Ernährung sondern um DICH, dein Körper, Geist und Nervensystem. Alles, was du bei mir lernst, kannst du direkt im Alltag umsetzen.
Expertise aus klinischer Praxis (Universitätsspital Zürich) mit Schwerpunkt Essstörungen und Krebserkrankungen.
Als zertifizierte Yogalehrerin integriere ich – je nach Setting – sanfte Elemente aus Yoga, Atemarbeit und Körperwahrnehmung.
über mich
Shannon Helbling –
BSc Ernährungsberaterin & Yogalehrerin
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn Körper und Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten. Mein Weg aus Burnout und Erschöpfung hat mich gelehrt: Transformation braucht Praxis, nicht nur Wissen. Heute begleite ich Frauen zurück in Balance – wissenschaftlich fundiert, empathisch und individuell.
