Mein Angebot ist…

  • personalisiert

    Wir betrachten Deinen Körper, Deinen Lebensstil, Deine Ernährung und erhöhen nachhaltig Dein körperliches und mentales Wohlbefinden. Individuelle Ernährungsempfehlungen kombiniert mit Bewegung und Entspannung.

  • Zielgerichtet

    Die Verbindung aus Ernährungs-wissenschaft und Yogalehre erlaubt uns nicht nur rational zu verstehen, wie Du Deine Bedürfnisse erfüllen kannst, sondern Du wirst sie auch körperlich spüren.

  • GANZHEITLICH

    NutriZen eignet sich sowohl bei bestehenden Beschwerden als auch für Deine Gesunderhaltung und Prävention. Je nach individueller Situation liegt der Fokus im Bereich Yoga auf bestimmten Körperhaltungen, Atemübungen oder Meditation.

eine investition in deine gesundheit.

individuelle ernährungsberatung und yoga personal training

Private Yoga

  • Yoga für Kraft, Flexibilität, Stärkung des Wohlbefindens

  • 5-er Abo, Yoga Privatstunde à 60 Min

  • 1 Jahr gültig (in Zürich oder online möglich)

  • Einzeln oder zu Zweit

  • Vor der ersten Yogastunde besprechen wir Deine Wünsche, allfällige Beschwerden und wie Deine Bedürfnisse erfüllt werden können.

    Wir vereinbaren die nächsten Daten für Yogalektionen und Du kannst wählen, ob die Termine einzeln, zu Zweit, online oder vor Ort bei mir in Zürich stattfinden.

  • Ich werde für Dich eine Privatstunde zusammenstellen, die auf Deine körperlichen / emotionalen Themen abgestimmt ist.

    Der Fokus kann auf körperlichen Einschränkungen, auf bestimmten Asanas, auf Entspannung, einem tiefen Eintauchen in die Yogaphilosophie, Atemübungen oder auf einem ganz anderen Schwerpunkt liegen.

    Der Yogastil variiert von aktivierendem Vinyasa Flow über Stärke im Hatha Yoga zu entspanntem YIN Yoga.

    Yogamatten, Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, Kissen und Gurte sind vorhanden.

  • In welchen Abständen Du die Yogalektion wahrnehmen möchtest, alleine oder mit einer zweiten Person, bestimmst Du. Bei individuellen Anfragen finden wir gemeinsam ein passendes Konzept, schreibe mir gerne ganz unverbindlich eine Nachricht.

NutriZen Nutrition - Ernährungsberatung

  • Beratungsgespräch in Zürich oder online möglich

  • Erstberatung à 90 Min (CHF 220.-)

  • Folgeberatungen à 60 Min (CHF 130.-)

  • Krankenkassen anerkannt*

  • In einem ausführlichen Erstassessment erhebe ich Deine Ernährungs- und Sozialanamnese. Du stehst mit Deinen Bedürfnissen im Zentrum. Je nach Beschwerden, erhältst Du erste Informationen bezüglich Zusammenhang mit Deiner Ernährungsweise sowie hinsichtlich Notwendigkeit einer Ernährungsumstellung.

    Wir erarbeiten gemeinsam individuelle und langfristig wirksame Lösungen. Die Nachhaltigkeit des neuen Essverhaltens, die Beziehung zum Essen und die Umsetzbarkeit im Alltag sind dabei besonders wichtig.

  • Vereinbare eine Erst- oder Folgeberatung vor Ort bei mir in Zürich oder online / telefonisch.

    Das Erstgespräch dauert 90 Minuten, Folgeberatungen 60 Minuten. Mit inbegriffen ist die individuelle Vorbereitung des Gesprächs sowie die Bereitstellung von Informationsmaterial.

  • Ich biete eine individuelle Beratung und Begleitung und setze auf eine ernährungspsychologische Betrachtungsweise bei folgenden Themen:

    • Genussvoll und gesund essen

    • vegetarisch, vegan oder nachhaltig essen

    • Emotional bedingtes Essen

    • Spannungsinduziertes Essen (Stress-Essen)

    • Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating)

    • zyklusorientierte Ernährung

    • antientzündliche Ernährung

  • Ich bin gemäss der Verordnung über die Krankenversicherung (KVV Art. 46 und 50a) als gesetzlich anerkannte Ernährungsberaterin befugt, medizinisch indiziere Leistungen über die Krankenkasse abzurechnen. Da ich aufgrund meines kürzlichen Beginn in die Teilzeit-Selbständigeit jedoch noch kein offizielles Unternehmen bin und nicht genügend Anmeldungen vorweisen kann, sind direkte Abrechnungen mit der Grundversicherung noch nicht möglich. Ich werde Dich informieren, sobald sich dies ändert.

NutriZen intensive Package

  • 4 Monate Betreuung (in Zürich oder online möglich)

  • 3 Ernährungsberatungen

  • 2x pro Monat Yoga Privatstunde à 60Min

  • 20% Rabatt auf anstehende Workshops / Events

  • In einem ausführlichen Erstassessment erhebe ich Deine Ernährungs- und Sozialanamnese. Du erhältst erste Informationen bezüglich Zusammenhang Deiner Beschwerden und Deiner Ernährungsweise sowie hinsichtlich Notwendigkeit einer Ernährungsumstellung.

    Wir besprechen die schrittweise Umsetzung, wie Du langfristig Deine Ziele erreichen kannst.

    Wir vereinbaren die nächsten Beratungstermine und Yogalektionen. Du kannst wählen, ob die Termine kombiniert oder einzeln, online oder vor Ort bei mir in Zürich stattfinden.

  • Insgesamt 3 Ernährungsberatungen à 60 Minuten, Betreuung während 4 Monaten. Mit inbegriffen ist die individuelle Vorbereitung des Gesprächs sowie die Bereitstellung von Informationsmaterial.

    Fokus auf folgende Themen:

    • Genussvoll und gesund essen

    • vegetarisch, vegan oder nachhaltig essen

    • Emotional bedingtes Essen

    • Spannungsinduziertes Essen (Stress-Essen)

    • Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating)

    • zyklusorientierte Ernährung

    • antientzündliche Ernährung

  • Ich werde für Dich eine Privatstunde zusammenstellen, die auf Deine körperlichen / emotionalen Themen abgestimmt ist.

    Der Fokus kann auf körperlichen Einschränkungen, auf bestimmten Asanas, auf Entspannung, einem tiefen Eintauchen in die Yogaphilosophie, Atemübungen oder auf einem ganz anderen Schwerpunkt liegen.

    Der Yogastil variiert von aktivierendem Vinyasa Flow über Stärke im Hatha Yoga zu entspanntem YIN Yoga.

    Yogamatten, Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, Kissen und Gurte sind vorhanden.

  • Selbstverständlich können zu den Paketen weitere einzelne Beratungseinheiten oder Yogalektionen dazugebucht werden, falls gewünscht. Bei individuellen Anfragen finden wir gemeinsam ein passendes Konzept, schreibe mir gerne ganz unverbindlich eine Nachricht.

POWER SWEAT YOGA @Groove By B

  • Power-Yoga zu elektronischen Beats

  • Montag 19:20 Uhr, Samstag 11:15 Uhr

  • Groove ist der perfekte Ort um meine Leidenschaften für Yoga, elektronische Musik und Workouts zu kombinieren.

    Power Sweat Yoga verbessert deine Form, steigert die Ausdauer während wir uns auf den Atem und den Moment fokussieren.

    Aufgewärmt nach einem Vinyasa-Flow, greifen wir zu leichten Gewichten für ein Ganzkörpertraining begleitet von motivierender elektronischer Musik!